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    1. 厭學、焦慮、走神?“開學綜合征”來襲 專家支招緩解

      泉州網9月1日訊 (記者 蘇凱芳 通訊員 呂培聰)情緒低落、心慌意亂,無故發脾氣、注意力不集中,和被窩難舍難分,和電腦藕斷絲連,和電視依依不舍,和手機形影不離……新學期到來,中小學校、托幼機構陸續開學。專家提醒,開學期間許多孩子可能出現“開學綜合征”,即一系列生理、心理和行為上的不適表現。如何快速調整狀態,擁抱新學期、面對新挑戰,記者采訪心理醫生為孩子和家長們支招。

      新入學孩子更容易出現癥狀


      (資料圖)

      泉州市第一醫院心理醫生賀佳表示,“開學綜合征”并不是醫學診斷的病癥,是一種心理和生理亞健康的狀態。從假期結束到開學初的這段時間,很多孩子在生理和心理兩方面會出現不同程度的消極表現。在生理上,有的孩子表現出失眠,有的則表現出嗜睡,還有的產生了頭暈惡心、疲倦腹痛、食欲不振等表現,而這些表現并無身體疾病層面的原因。心理上的“開學綜合征”表現為厭學、焦慮、上課走神,以及記憶力減退、情緒不穩定等。賀佳表示,從假期到開學,孩子需要面臨生活作息、人際交往、學習環境等多方面的變化,尤其是新入學的孩子,由于心智尚不成熟,適應能力比較有限,不少孩子會表現出類似癥狀。

      把握這三天協助孩子調整

      “假期中的孩子,心態通常較為松弛,而開學后相對緊張,兩種狀態的轉換往往需要一段時間。原本9月1日就是開學日,但受臺風影響,泉州中小學開學時間調整為9月4日。這三天也讓許多孩子和家長有了緩沖的時間?!辟R佳提醒,家長不能操之過急,要主動為孩子營造良好的生活環境,讓孩子在家就進入學習狀態,使孩子的心盡快“收攏”回來。

      家長可利用這幾天協助孩子調整好作息,與孩子一起制定一個和學校生活接近的作息時間表,按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動,有規律地作息,讓孩子把心思逐漸放到學習上。同時,家長也要留心觀察孩子情緒和行為上的異常表現,要及時給予安撫和引導,利用開學這段時間多和孩子談心。

      另外,賀佳還特別提到,對于身心正在成長的學生來說,開學之初難免會碰到一些生活和學習上的問題,如果自身難以解決,需要及時尋求家長和老師的幫助。將心中不悅、憂慮的事情傾訴出來,把它們抹去、清空,讓內心變得純凈起來。

      做好開學第一周各項準備

      “上好開學一周的課,營造新學期新氣象也非常重要?!辟R佳說,開學后,不妨營造一些新學期的儀式感,讓孩子從心底里感受到開學的氛圍。比如買新的筆記本,和孩子一起把新書包上書皮、寫好名字,準備新學期每一個科目需要的筆記本、錯題本等等。

      此外,制定新學期計劃也必不可少。在此過程中,要發揮孩子自身的積極性,即使是對于低年級的學生,家長也不能代勞,而是要給予一定的輔導和幫助,和孩子一起討論。對于還在趕工寫暑假作業的孩子,家長也要保持平和心態,切記保證孩子正常作息,保持心情舒暢,讓孩子面對開學沒有畏懼和焦慮。

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